Мотивация — зачем тренироваться?

Зачем мы тренируемся? Что нужно для качественного тренинга? Можно ли тренироваться дома?

Планирование тренировочного процесса в течение года

  В конце уходящего года каждый задумывается о том, что выполнено и что ещё необходимо доработать в оставшиеся недели и , конечно, мы планируем следующий год, опираясь на достижения предыдущего. Правильно оценить результаты 12-ти месяцев дело, требующее прежде всего времени…

Итоги соревновательного 2017 года

Закончился мой соревновательный год, это был насыщенный, интересный период. Была подготовка и к силовым выходам и выходу по фигуре. Март 2017 Сила «Сибирский Медведь»- жим штанги лежа -результат 60 кг, 1е место ( категория до 56 кг) Июль 2017 Сила…

Питание и подготовка к соревнованиям по бодифитнесу

Как я уже говорила,  питание -это основа в построении красивого тела. Тренинг здесь играет вспомогательную роль. Убедилась я в этом на собственном опыте, проживая подготовку к соревнованиям по Фигуре. Этой осенью мне выдалось выступить на двух стартах:в Омске на кубке…

Измени себя… или с чего начать?

Каждому знакомо состояние разочарования и обиды, когда смотришь на себя в зеркало,  и не видишь ожидаемого мачо или леди, образы которых сформировали у нас Социальные паблики и журналы.  В эти моменты нередко говоришь себе: » О! Пора пересмотреть свой рацион!…

Процесс восстановления после родов — часть 2

Результаты посещения тренажерного зала. Клиент Ирина Киселева. Прошел месяц как я вернулась к занятиям в зале после родов. Третий ребенок и возраст за сорок — все это иногда вызывает определенные колебания — а занятия вообще нужны? может просто подиетить? или…

Начало восстановления после родов

27 сентября 2015 года случилось радостное событие  — родилась прекрасная девочка Рита — 51 см, 3400 кг ) Это моя третья дочь и радости от ее появления прибыло в нашей семье. Но вот как маме обрести былую форму? Два месяца…

Зачем мы тренируемся?

Тренинг — что это такое и зачем он нужен? Изменения в организме человека, обусловленные эволюционным путем, не поспевают за столь стремительными изменениями среды обитания — новая, неестественная агрессивная среда приводит к всевозможным нарушениям тех или иных функциональных систем организма человека….

Суп летний овощной

Очень легкий супчик,  легкий не только в приготовлении , но и прекрасно усвоится. Диетические супы — прекрасно подходят в качестве первого блюда. Во — первых, этот продукт слабокалорийный, и при этом достаточно сытный. Готовится быстро, усваивается легко Рекомендую!   На…

Тренировки в тренажерном зале во время беременности

Тренировки в зале и беременность Вопрос о тренировочном процессе в зале во время беременности, конечно, должен одобрять или не одобрять врач. Но мне хотелось бы поделиться собственным опытом. Мне 41 год, занимаюсь в зале регулярно уже на протяжении 10 лет….

OLYMPIA & ARNOLD CLASSIC 2015 – мировое событие в жизни Бодибилдинга

Arnold Classic PRO 2015, Fitness Безусловной фавориткой в категории Fitness – становится Оксана Гришина. Экстравагантная обработка Marilyn Manson, образ «Черного лебедя», удивительное органическое соединение элементов классического балета и акробатики и ,конечно, колоссальный труд – привели Оксану к первому месту. Гордимся!…