Питание — набор массы

Вся информация о восстановлении и питании в режиме набора массы

Глютамин — аминокислота для восстановления после тренировки. Способы применения.

Глютамин — активный помощник в восстановлении и формировании мышечной массы. Но вот как принимать эту аминокислоту? В каком количестве и когда? — Везде пишут по-разному. Нашла интересную информацию, как мне кажется на сайте www.ironman.ru Глутамин весьма распространен в природе, для…

Самостоятельно рассчитать рацион для роста мышечной массы

Рассчитать рацион для набора мышечной массы несложно, гораздо сложнее придерживаться тех расчетов, что произведены. Очень часто приходится сталкиваться с проблемой отсутствия ожидаемого роста мышечной массы,при условии грамотно построенного тренинга и качественно организованного отдыха. Если системная работа в зале, дает прирост…