Питание — набор массы

Вся информация о восстановлении и питании в режиме набора массы

Итоги соревновательного 2017 года

Закончился мой соревновательный год, это был насыщенный, интересный период. Была подготовка и к силовым выходам и выходу по фигуре. Март 2017 Сила «Сибирский Медведь»- жим штанги лежа -результат 60 кг, 1е место ( категория до 56 кг) Июль 2017 Сила…

Глютамин — аминокислота для восстановления после тренировки. Способы применения.

Глютамин — активный помощник в восстановлении и формировании мышечной массы. Но вот как принимать эту аминокислоту? В каком количестве и когда? — Везде пишут по-разному. Нашла интересную информацию, как мне кажется на сайте www.ironman.ru Глутамин весьма распространен в природе, для…

Самостоятельно рассчитать рацион для роста мышечной массы

Рассчитать рацион для набора мышечной массы несложно, гораздо сложнее придерживаться тех расчетов, что произведены. Очень часто приходится сталкиваться с проблемой отсутствия ожидаемого роста мышечной массы,при условии грамотно построенного тренинга и качественно организованного отдыха. Если системная работа в зале, дает прирост…