Питание — баланс — что это такое?

Баланс – это равновесие. Т.е. как только мы достигли желаемого результата , очень хочется этот результат закрепить, т.е. научится тратить столько энергии, сколько мы ее потребляем. Возникает вопрос какими методами – этого можно достичь. А именно какими методами поддержать в организме так называемый баланс, чтобы сохранить с трудом достигнутое равновесие.

По моему опыту, очень важно научится слушать свой организм, причем здесь необходимо уделить внимание не эмоциональной его части, а физиологической. Приобретение этого навыка требует определенного времени, поэтому всегда на старте программ Похудения или Набора – я настраиваю своих клиентов на диалог с собой, со своим телом. Потому как научившись этому будет проще сохранить и улучшить достигнутое.

питнаие баланс1

Очень часто люди достигнув результата , быстро расслабляются, начинают менять с трудом наработанные привычки, полагая, что если достигли единожды поставленных целей, то и второй раз получится, поэтому можно расслабиться и позволить себе вкусняшку и может не одну ) Но скажу честно – эта иллюзия неограниченных возможностей организма работает очень плохо, так как настроить себя и достичь желаемого во второй, третий раз становится все труднее. Так как мозг цепляется за каждую поблажку даваемую вами, с еще большим трудом отдавая накопленное. Поэтому не нужно наивно полагать, что пройдя сложный путь один раз, второй раз будет легче, потому как мы знаем, все этапы первого прохождения.

Мои рекомендации:

В первую очередь – научитесь слушать себя, свою плотскую, физиологическую часть. На примере себя объясню как это работает: готовясь к соревнованиям в категории БОДИФИТНЕСС – я слышала как в моем организме горит жировая, и как это не печально, мышечная ткань –чувствовала , как худею. Соответственно , будучи на массе – формируя мышечную ткань, я слышала, чувствовала, как на набираю, поправляюсь. Вот такие ощущения помогают лучше всего контролировать именно ваше состояние на существующий момент.

Во-вторых, научитесь считать – как это не печально, но цифры дисциплинируют нас, они помогают точно определить, когда необходимо остановиться или наоборот прибавить темп. Конечно, существует, много методик, которые помогают достигать результата без подсчета, но мой опыт показал, что эти методики работают очень слабо. Все-таки научаемся считать каллораж и потраченную вами энергию. Более подробно о том как это делать можно узнать здесь.

питание баланс

В-третьих, постоянно мотивируем себя, отвечаем себе на вопрос ЗАЧЕМ я это делаю? Как только вы поймете зачем вам это нужно – все встанет на свои места, и организм даст ва только положительную обратную связь.

И в заключении – любите свое тело – не засоряйте его балластными продуктами – уж очень сложно от этого балласта избавляться.

Share 'Питание — баланс — что это такое?' on Facebook Share 'Питание — баланс — что это такое?' on Google+ Share 'Питание — баланс — что это такое?' on LinkedIn Share 'Питание — баланс — что это такое?' on LiveJournal Share 'Питание — баланс — что это такое?' on Odnoklassniki Share 'Питание — баланс — что это такое?' on Twitter Share 'Питание — баланс — что это такое?' on vk.com
Источник: Центр сертификации Роспромтест. номенклатура продукции обязательной сертификации . Органы обязательной сертификации товаров.

Оставить комментарий